Herbst

Hallo Runners,

das war schon fast die Saison 2011.

Nach der Zeitumstellung wird es jetzt schon früh dunkel, am vergangenen Sonntag verabschiedete sich der Altweibersommer der vergangenen Wochen in den Herbst. Ich fand zwei Gedichte von Rilke, die passender die Zeit nicht treffen.

Wir kommen so langsam in die Winterzeit mit Wind, Kälte Regen und Dunkelheit, die sportlichen Aktivitäten werden merklich weniger, die Abende dienen der Regeneration. Ganz  ganz leise jedoch kündigt sich schon die neue Saison an. Mit großen Vorhaben, wilden Läufen, anstrengenden Training und tollen Ergebnissen, die Winterlaufserie in Duisburg klopft schon an.

In diesem Sinne werden wir das Training für diese Woche aufbauen.

Montag: lockerer Lauf durch die Botanik, Gruppen in unterschiedlichen Tempos.

Mittwoch: eine kleine Tempoerhöhung darf mal sein.

Donnerstag: anstrengender Höhepunkt der Woche mit einem Intervalltraining

Abend

Einsam hinterm letzten Haus
geht die rote Sonne schlafen,
und in ernste Schlußoktaven
klingt des Tages Jubel aus.

Lose Lichter haschen spät
noch sich auf den Dächerkanten,
wenn die Nacht schon Diamanten
in die blauen Fernen sät.

Wenns Frühling wird

Die ersten Keime sind, die zarten,
im goldnen Schimmer aufgesprossen;
schon sind die ersten der Karossen
                                        im Baumgarten.

Die Wandervögel wieder scharten
zusamm sich an der alten Stelle,
und bald stimmt ein auch die Kapelle
                                        im Baumgarten.

Der Lenzwind plauscht in neuen Arten
die alten, wundersamen Märchen,
und draußen träumt das erste Pärchen
                                        im Baumgarten.

Bis heute Abend,

Christian