RTF am 07. August

Hallo zusammen,

am 07. August findet im Sauerland eine schöne RTF statt. Einen Großteil der Strecke bin ich mit meinem Schwager im April schon mal gefahren. Hier der dazugehörige Bericht. Im Gegensatz zur abgefahrenen Strecke scheint mir der Kurs für die RTF zum Ende hin ein wenig entschärft worden zu sein. Der im Bericht erwähnte Anstieg bei Visbeck wird zum Beispiel rechts liegengelassen. Insgesamt werden 5 Strecken mit einer Länge von 27 bis 151 km angeboten. Es ist also für jeden Geschmack etwas dabei. Nähere Infos findet Ihr hier

Da mir der Kurs ausgesprochen gut gefallen hat, plane ich noch mal dort zu fahren. Würde mich freuen, wenn einige von Euch mitkommen würden.

apu

Rundschreiben Nummer X563789536,7

Hallo Runnerinnen und RUnners,

eigentlich war für heut abend eine harte Intervalleinheit angesagt. Aber die Sonne treibt die Temperaturen so hoch, daß sich eine XXL harte Einheit anbietet.

Aber so ein Quatsch machen wir natürlich nicht. Wir werden uns in Gruppen einteilen, und einen flockigen Lauf machen.

Mittwoch können wir uns dann dem Intervall widmen.

Donnerstags wird es wieder längere Strecken geben, die wir absolvieren wollen. Wer es allerdings gerne etwas kürzer hat, ist herzlich willkommen, am Sonntag ist der Düsseldorf Triathlon angesagt, also werde ich nicht unbedingt so eine lange Strecke bewältigen.

Am Dienstag können wir uns zu einer kleinen Schwimmeinheit in Freiwasser verabreden, um 18:00 Uhr wäre der Pröbsting Badesee der ideale Treffpunkt.

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Andre Frank S kann seinen Startplatz in Wesel am 10. 7 nicht nutzen. Wer also noch Bedarf hat, meldet sich bitte.

Denkt heute abend an Sonnenbrillen

CHristian

Danke!

Ich danke allen, die Püsch, meinen Schwager Tekken und mich in Bocholt auf der Mitteldistanz angefeuert haben. Das war echt klasse und hat die Anstrengungen vergessen lassen. Hier ein kleiner Bericht mit einer Diashow.

http://tria-boh.blogspot.com/

apu

schwimmen für den guten Zweck

hallo Runners,

am 16. und 17. Junli findet in Münster ein 24 h Schwimmen statt, bei dem man auch später anreisen kann.
Wer Lust hat

guggst Du hier:

http://www.muenster.de/tauchclub/htm/flossen/dan.htm

Gruß
Christian

BIG POINT WEEKEND

Hallo Runners,

was ein Wochenende!

Helden über Helden.

Ein Vorgeschmack auf das Wochenende bot am Samstag in Velen bereits der Tiergartenlauf. Mit einer in jeder Hinsicht starken Vertretung starteten wir in das Wochenende.

Zu den Ergebnissen unserer Gruppe braucht man nix mehr zu sagen. Zwei Gesamtsiege der Damen, je auf der 10 und 5 Kilometerstrecke durch Conny und Marion, ein zweiter platz bei den Damen beim Halbmarathon durch Annette. Jede Menge AK Plätze bei allen Läufen, und eine der größten Starter-Gruppen, vor allen Dingen viel Spass bei allen Teilnehmern der SG.

In Velen am Start: Marion Schlüter Michels, Christian Stürmer und ich 5 km, Agnes SChwering, Gerda Keiten Schmitz, Anne Wilkes, Conny Buss, Ulli Stegger auf dem 10 km Lauf.

Den Halbmarathon liefen Nancy Sawitzky, Karsten Hoeing und Annette Niehaves 

Der Sonntag ließ natürlich wie bereits durch die Wettervohersage angekündigt kein Auge trocken. Trotzdem rockten wir Bocholt.

Als erstes gingen Andre Pütter, Andre"Frank" Stork, Jürgen Kössler auf die anspruchsvolle Mitteldistanz. Der Kampf gegen den Wind und gegen die Kälte war für alle Sportler gleich, die Drei jedoch und Andres Schwager Tekken kämpften sich über etwas mehr als fünf Stunden über die Mitteldistanz.

Jürgen Lohaus, Neumitglied "unseres Vereins" startete auf der Sprintdistanz. Agnes Hölter und ich vertraten unsere roten Farben auf der Volksdistanz. Da ich Startpassinhaber des Triathlonverbandes bin, nahm ich auf dieser Distanz allerdings ohne Zeitnahme teil(Ulli Stegger hatte mir seinen Platz überlassen).

Auf der anschließenden Bocholter Distanz sah man Marion Schlüter Michels, Tanja Osterholt, die ich beim Wasserausstieg fast übersehen hätte, weil sie torpedogleich an Land stürmte, Frank Osterholt, und Christian Stürmer. Jürgen Kortstegge war als Staffelmitglied für seine Firma angetreten.

Herzlichen Glückwünschen allen Siegern dieses anstrengenden Wochenendes auf den Treppchen. Gewinner sind allerdings wir alle.

Nach so einem anstrengenden Wochenende ist erst einmal Regeneration angesagt.

Also werden wir heute abend bei einem lockeren Lauf traditionsgemäß nach so einem anstrengendem Wochenende die Geschichten des Wochenendes erzählen.

AM Mittwoch wollen wir eventuell einige kleine Intervalle auf dem Platz laufen.

Donnerstag ist Feiertag... also findet kein Training statt.

Am Freitag findet um 9:00 Uhr morgens im G.u.f.i. ein kleines Gymnastikprogramm für alle Interessierten statt, um die Gelenke und Muskeln ein wenig zu verwöhnen.

Ich hoffe ich habe keinen Namen übersehen. Dann wäre dass unbeabsichtigt geschehen.

Gruß an alle

Christian

swim bike run eat sleep

Hallo Runners,

das Motto für diese Woche ist zwar geklaut, passt aber für diese Woche wie die berühmte Faust auf´s Auge.

Am Wochenende stehen drei große Wettkämpfe an, auf denen sich fast der komplette Lauftreff austobt.

Aber bevor wir uns mit der kommenden Woche beschäftigen, eine kleine Rückschau auf den vergangenen Freitag. Er war denkwürdig und erwähnenswert genug.

Bei Citylauf habt Ihr alle Eure Fitness bewiesen.
Jede Menge erster und zweiter und dritter Plätze in den Altersklassen sind herausgesprungen, persönliche Bestzeiten wurden geknackt. Aber auch die Mannschaftsleistung der SG Runners wurde belohnt mit einem ersten Platz in der Mannschaftswertung. Es gab 300 Euro für diese Leistung.

Conny gewann den 10er in der Damenwertung.

Marion wurde dritte in dieser Klasse.

Beide Damen ließen auf der Laufstrecke aber so viele Körner, daß Sie bei der Siegerehrung nicht dabei sein konnten, Duschen und stylen nahmen zuviel Zeit in Anspruch.

Herzlichen Glückwunsch allen Teilnehmern zu den tollen Leistungen.

Nun zu dieser Woche:

AM Samstag und am Sonntag stehen die Wettkämpfe in Velen Bocholt und Köln auf dem Programm.

Viele von Euch befinden sich in der Taperphase und bereiten den gestählten Körper auf die kommenden Belastungen durch eine entsprechende Ruhewoche vor.

Alle, die sich noch etwas bewegen wollen und allen, bei denen kein Wettkampf auf dem Zettel steht sind natürlich herzlich eingeladen am Mittwoch und Donnerstag zu Laufen.

Ursrünglich sollte am Dienstag in Bocholt geschwommen werden, aufgrund der Temperaturen rate ich von so einer Trainingsaktion ab. Erkältungen vorm Wochenende wären zu schade. Wer trotz des Wetters in Bocholt Schwimmen möchte, kann ja bei den üblichen Verdächtigen einen Rundruf starten.

Ich gehe ins Aquarius und werde dort die letzten Bahnen schwimmen.

Am Mittwoch soll es zum Galgenberg gehen. Kleine Bergsprints erhöhen unser Wohlbefinden.

Donnerstag laufen wir noch eine Ruhige Runde zur Entspannung.

Am Samstag ist der Tiergartenlauf in Velen.( Ich kann mir den Fünfer nicht verkneifen, auch wenn es nicht wirklich sinnvoll ist, einen Tag vor Köln in Velen anzutreten.)  

Am Sonntag findet der Triathlon in Bocholt und der Swim and Run Wettbewerb in Köln statt. Ich wünsche schon mal jetzt Allen, die nicht mehr zum Laufen kommen, einen erfolgreichen Wettbewerb, besonders das alle gesund im Ziel eintreffen.

Auf zwei Termine möchte ich noch hinweisen:

Am 25. Juni das Open Air bei Norbert Schäpers, s. gesonderte Einladung von Norbert.

Am 7. August findet eine RTF im Sauerland statt, deren Strecke APU bereits abgefahren ist und die er für sehr gut befunden hat, bericht siehe seinem BLOG. Bitte meldet Euch bei Interesse an der RTF bei APU, ich bin Anfang August bereits im Urlaub.

Grüße an Alle

Christian

Hat schon jemand etwas im Mai 2012 vor?

Mitteldistanz Mallorca

Citylauf Borken

Einen kleinen Bericht über den Borkener Citylauf findest Du unter http://tria-boh.blogspot.com/

Bitte vote auch für unseren Teamnamen beim Rekener Triathlon.

apu

RWE-Firmenlauf

Hallo,

auf diesem Weg wünsche ich allen Cityläufern für heute Abend viel Spaß, einen guten Lauf und keinen Regen.

Ich habe gestern einen Laufausflug nach Essen veranstaltet und bin ganz zufrieden.

http://firmenlauf-essen.r.mikatiming.de/2011/index.php?content=detail&fpid=search&id=99999914BF247E00000017C0&lang=DE&event=L&ageclass=

Liebe Grüße

Triathlon Reken

Die Anmeldung zum Rekener Triathlon ist geöffnet.

Link zur Anmeldung

apu

Der Schweinehund hat verloren

Gestern abend trafen sich zum Mittwochslauf Agnes H., Anne W. und Andreas H. Alle drei hatten bishierhin erfolgreich Ihren Schweinehund durch ein schlechtes Laufgewissen besiegt. Müde und kraftlos wurde diskutiert ob man angesichts der schwachen Teilnehmerzahl der Anwesenden überhaupt laufen solle. Statt wie sonst pünktlich los zu laufen, waren schnell fünf Minuten durch die rege Diskussion verstrichen. Der Gedanke, wie sollen wir unsere Anti-Laufbereitschaft dem Führer, ( a.d.R. Lauftreffleiter Christian) erklären, gab uns dann den Schub endlich los zu laufen. Schwerfällig trabten wir dahin, bemitleideten uns gegenseitig mit diversen schwächelnden und schmerzenden Körperteilen, längere Laufpausen wurden kritisch in Frage gestellt, gleichfalls die Möglichkeit des Finishens bei den anstehenden Wettbewerben, Triathlon Bocholt. Ist das alles noch zu packen?? Doch wie so oft, gerieten die Schmerzen und mit Ihnen der Schweinehund ins Abseits und wir schafften die 10 km in einer Durchschnittszeit von 5h30min wie Agnes und dank ihrer GPS Uhr mitteilen konnte. Leicht verschwitzt, glücklich und zufrieden vielen wir uns dann dankbar in die Arme, die Gruppendynamik hatte an diesem Abend 3 Scheinehunde besiegt. Ein tolles Gefühl und ein weiterer Grund am Lauftreff teilzunehmen. Gruß A.H.

Huhu

Nicht schlecht, so ein Blog.