hallo Runners,


der diesjährige Sponsorenlauf ist schon wieder Geschichte.
AUfgrund des unglücklichen Termin war die Veranstaltung etwas weniger gut besucht wie im vergangenen Jahr. Aber es wird eine dritte Veranstaltung geben.
Nicht zuletzt wegen Eurer Unterstützung hat die Organisation so gut geklappt.
Ich bedanke mich bei Conny und Paul und den beiden Töchtern,
Gerda und Ihren Männern,
Anne und ihrer Familie,
Agnes Schwering und Franz,
Sowie Ralle von Karin und Karsten Höing, die als Radbegleitung die Strecke gefahren sind.
Und natürlich Annette.

(ich habe drei mal nachgedacht und hoffe keinen vergessen zu haben)

Leider standen die Ergebnisse für "unsere Starter " in Gladbeck noch nicht im Netz.
Ich hoffe, Ihr habt alles gut überstanden. Vielleicht könnt ihr morgen über den Wettkampf berichten.
Damit wären wir schon wieder beim Thema:
Montag starten wir mit einem sehr lockeren Lauf um über das vergangene Wochenende zu pallavern..... abgeschlossen wird das Training durch ein kleines Überraschungsgimmick.

Als zusätzliches Training soll am Dienstag ein Koppeltraining stattfinden.
Gegen 18:00 Uhr werden wir mit einer 40 km Radtour starten, es wird sich ein lockerer 5 km Lauf anschließen.
Wer teilnehmern möchte, aber noch keinen Triathloneinteiler sollte in einer Laufhose radfahren, da wir nach der Radtour ohne großen Zeitverlust auf die Laufstrecke gehen. Wir stellen die Räder ab, wechseln die Rad gegen die Laufschuhe und ab gehts.
Radhelm ist natürlich Pflicht.

Mittwoch werden wir einige Intervalle laufen.

Donnerstag fällt wegen des Feiertages dasTraining aus.
Am Sonntag ist der Volkslauf in Reken der bereits morgens früh startet.
Hier ist der Link zur Ausschreibung:

http://www.laufen-in-reken.de/index.php?option=com_seminar&Itemid=87


Sollte es regnen, findet dieses Training NICHT statt. Ich schicke dann eine Mail.
Meine Güte, langer Text.

Gruß
Christian