hallo Runners,
wie bereits gesagt, befinden wir uns mitten in der Fußball-EM.
Aus diesem GRund fällt das Training am Donnerstag aus.

Bevor ich es vergesse:
Der Wassersportverein, insbesondere die Triathlonabteilung richtet zu Silvester einen Lauf aus, der einen Familienlauf, einen 5 km Lauf und einen 10 km Lauf anbietet.

Einer der Hauptorganisatoren ist unter anderem APU.
Bevor wir uns alle im ganzen Münsterland verteilen, sollten wir uns dort treffen. Weiteres natürlich im Laufe des Herbstes.Schließlich haben wir vorher noch einiges vor.

Bis Mittwoch,
Christian

überhaupt kein GRund die schweren Beine hochzulegen

Hallo RUnners,

na, war windig in Bocholt oder?

Aber angesichts der überaus guten Ergebnisse scheine es ja fast
keinen gestört zu haben. 1. Gesamtfrau und einige Treppchen-plätze
in den AK sprechen eindeutig für sich.
Außerdem absolvierte Jürgen Hartung Hauke seinen ersten Triathlon
auch wenn er vor lauter Glück die letzte Laufrunde aus fallen ließ.
Dafür wird er im kommenden Jahr drei Runden in der gleichen Zeit
laufen.
Die Osterholt Jungs erreichten bei den Schülerstaffeln einen tollen
2. Platz, der dritte Bube aus dieser Staffel stammt zwar nicht aus
diesem Verein, aber Glückwünsche sind trotzdem angebracht.

In Cologne hat unser Jürgen Kortstegge ein tolles Ergebnis erzielt.
Besonders die Schwimmzeit nötigt mir Respekt ab.

Und jetzt? Macht sich Langeweile breit?

Nix mit Langeweile. Es gibt überhaupt keinen Grund, die etwas
schweren Beine auf die häusliche Kautsch zu betten und Chips-orgien
zu feiern.
Neben den Triathlons in Wesel und D-Dorf und Borken stehen die noch
die Volksläufe in Heiden und Gemen auf dem Programm.

Und so langsam sollte die Vorbereitung auf die langen Herbstläufe
Schermbeck-Halbmarathon, Münster Marathon und Berlin Marathon
starten.

AM kommenden Mittwoch, also Morgen, starten wir mit der Vorbereitung
der oben genannten Veranstaltungen mit einem "lockeren"
Intervalltraining.
Am Donnerstag werden wir zum ersten Mal seit ewigen Zeiten mal wieder
einen 15 km Lauf in Angriff nehmen. Also bitte Getränke mitnehmen.
Den Donnerstagslauf werden wir nach und nach auf 18 bis 20 km
ausdehnen.

Außerdem würde ich mich über eine rege Beteiligung beim
Fotoshooting am Donnerstag freuen, an dem die Sportler, die am
Wochenende aktiv in Bocholt oder Köln waren, die Hauptpersonen sein
sollen.
Bitte seit um 19:15 am G.u.f.i.
Vielleicht können ja sogar die Osterholt´s komplett mit den drei
Jungs dabei sein.

Jürgen Kössler: Könntest DU eine Kamera mitbringen? Einen
Fotografen werden wir am Vereinsheim finden.

Also, bis morgen Abend,
CHristian

Hallo Runners,

jetzt ist es so weit.

Für viele von uns ist am Sonntag der Tag der Tage. Alle
Trainigseinheiten sind geschwommen, gefahren und gelaufen.

Nix geht mehr, rien ne va plus, der point of no return ist am Sonntag am
Schwimmeinstieg erreicht.

Ich wünsche Euch Allen, ob in Cologne als Einzelkämpfer oder in Bocholt
viel Erfolg.
Ich hoffe wir sehen uns irgendwie an der Strecke. Oder am Montag beim
Angebe-Training.

Als letzter Motivationsschub:

https://email.t-online.de/kc/index.php?ctl=dereferer&to=aHR0cDovL3d3dy55b3V0dWJlLmNvbS93YXRjaD92PWowOWhwcDNBeElF

Bleibt gesund!

Christian

un du wills Ahnung von Fussball han?

Hallo Runners,

das Spiel gegen unsere lieben Freunde aus den Niederlanden findet morgen erst gegen 20:45 statt. AUs diesem Grund werden wir uns auch am Mittwoch zum Laufen treffen.
Für Alle, die im nächsten Jahr zum ersten Mal an einem Triathlon teilnehmen möchten und noch keine Kraulpraxis haben:
Ich kenne da einen jungen Mann, der uns gerne bei der Ausbildung der neuen Schwimmer helfen möchte. ERfahrung als Trainer hat er bei der Borkener DLRG gesammet.
Wenn sich genügend Interessierte finden, wird er in einem 10 Wöchigen Kurs den Anfänger eine gute Kraultechnik beibringen.
Aus eigener ERfahrung kann ich sagen, daß regelmäßige Anleitung durch einen Trainer besser ist als durch das Erlernen der Kraultechnik "by Try and Error.
Also:
Bei Interesse melden. Wir werden dann einen vernünftigen Kurs verhandeln, sollte die Gruppe groß genug sein.

Gruß an Alle ,
bis Mittwoch
Christian

mit dem Europameister gegen Holland

Hallo Runners,

das war ein tolles Wochenende, Sonne satt.

Laut Wetterbericht wir es auch heute Abend noch einmal genau passend, um eine lockere Runde zu drehen.  Nach den Rennen der letzten Wochen und dem bevorstehenden Triathlon in Bocholt sowie dem Swim and Run in Cologne gibt es bestimmt viel zu fachsimpeln.

Da am Mittwoch das Spiel unserer Mannschaft schon um 18:00 Uhr beginnt, fällt das Training aus, da das Interesse aller mehr bei dem Ergebnis gegen Holland liegt, als an einer Runde durch die Botanik.

Am Donnerstag gibt es die letzte Temporunde vor dem Wettkämpfen am Wochenende.
Wir werden uns nach einer kurzen langsamen Aufwärmrunde nochmals auf Touren bringen (ca. 40 min) um den letzten Kick für Sonntag zu bekommen .

Auf unserem Blog findet Ihr die Ergebnisse der letzten Wettkämpfe, bis auf den Citylauf in Borken. Bilder und Zeiten werden in Kürze folgen.
Neben den Erfolgen der Großen gibt es auch vom Nachwuchs einiges zu lesen, auch dies findet Ihr hier:

Rain(wo)man

Hallo Runners,

genug geknallt in der letzen Woche, mit den Höhepunkt am vergangenen Samstag in Velen.
Eine persönliche Bestzeit jagte die nächste.
Genau genommen könnten wir die Wettkampfsaison jetzt beenden, eigentlich kann es nicht mehr besser werden.

Aber es wartet noch der komplette Sommer auf uns.
Wo soll das noch hinführen?

Damit es zu einer kleinen Erholung kommen kann, werden wir am Montag und am Mittwoch nur sehr locker laufen. Schließlich sollen alle für den Borkener Citylauf fit sein.

Bei dem heutigen Wetter können wir uns auf einen staubfreien Abendlauf freuen, ca. 8 km werden heute reichen.
Am Mittwoch werden wir uns spontan für eine Strecke entscheiden.

Gruß an Alle, bis heute abend,

CHristian