Hallo Runners und Runnerinnen,
wie weit die Saison schon fortgeschritten ist, sieht man alleine schon daran, das der Volkslauf in Raesfeld auch schon wieder gelaufen ist.
Ich hoffe alle Teilnehmer hatten trotz der Temperaturen ihren Spass und konnten ihre Ziele in die Tat umsetzten.
Nun zum Trainingsprogramm für diese Woche:
Mit den Backen die Spass haben sollen sind natürlich nicht die Eure Kaubacken gemeint, sondern ehr die etwas tieferen Körperteile, die die größten Muskeln des gestählten Läuferkörpers aufweisen. Um diese mal wieder zu spüren werden wir am morgigen Mittwoch für ALLE ein entsprechendes Programm veranstalten.
Wir werden 2 Gruppen bilden.
Die eine Gruppe wird sich unter der Leitung der Bergziege Jürgen Kortstegge dem Xtreme Bergrennen widmen. Es geht ins Gelände rund um den Funkturm in Reken.
Die zweite Gruppe wird mit mir gemeinsam um das Sportstadion am Gevelsberg laufen.
Die Aufteilung auf die Gruppen wird wie folgt sein:
Gruppe 1 mit Jürgen: Läufer, die gerne an die Grenzen gehen und darüber hinaus,
Gruppe 2 mit Christian: Liebhaber von Intervallen den Berg Hinauf, die meisten kennen die strecke schon.
Bitte seit am Mittwoch besonders pünktlich, wir werden um 19:30 Uhr mit zwei Autos nach Reken starten.
Die erste Gruppe ist wirklich als anstrengende Trainingseinheit gemeint und wird wohl auch so durchgeführt.
Die zweite Gruppe wird zwar auch belastet, aber durch die als Rundkurs ausgelegte Strecke kann jeder sein Tempo laufen, ohne das er alleine sein wird. Diese Gruppe ist auch für Neu und Wiedereinsteiger geeignet.
Ich würde mich über eine Rege Teilnahme freuen, also traut Euch, der Mittwoch abend wird eine tolle Abwechslung vom Trainingsalltag.
Am Donnerstag werden wir locker laufen, um die Anstrengungen von Mittwoch zu verdauen, außerdem steht am Samstag der Tiergartenlauf in Velen an und am Sonntag die RTF unserer Radsportler der SG.
Bis Morgen
Christian
