hallo Runners,
ich hoffe Ihr habt die erste Woche im neuen Jahr schon gut überstanden.
Für Eure Planung hier der Link zu unseren gemeinsamen Radausfahrten. Da die termine pro Wochenende entweder Samstag oder am Sonntag stattfinden sollen, tragt Euch bitte an dem von Euch bevorzugten Tag ein:
http://ipv6.doodle.com/tc447z7a3ydc4wgp#table
Am kommenden Samstag findet der zweite Teil vom Spinning kurs statt. Anmeldungen wie gehabt direkt am Samstag bei der Kursleiterin.
Nun zum Training der kommenden Woche:
Am Montag werden wir uns auf die Woche einstimmen und nach einem gemütlichen Einlaufen die Woche durch einen lustigen Gimmick eröffnen.
Am Mittwoch findet ein allgemeines Intervalltraining statt.
Donnerstag wird die Woche durch längere Strecken abgeschlossen, wir müssen uns ja schon auf die Winterlaufserie in Duisburg vorbereiten.
Da der Sonntag stattgefundene Waldlauf viel Anklang gefunden hat, soll er vielleicht weitergeführt werden.
Also auf ein neues, spannendes Jahr
Christian
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