Butter bei die Fische!!!

hallo Runners,
nun ist es endlich wieder soweit,
am kommenden Samstag heißt es Butter bei die Fische am 1. Wettkampf in diesem Jahr. Natürlich geht es uns allen nur um den Spass am Laufen, persönliche Bestzeiten stehen absolut im Hintergrund.
Bevor wir allerdings am kommenden Samstag um 13:15 Uhr gen Duisburg fahren, werden wir uns auf das kommende Rennen vorbereiten.

Heute am Montag werden wir auf dem Platz unser wöchntliches Intervalltraining absolvieren.

Am Mittwoch und am Donnerstag stehen Läufe von unterschiedlicher Länge und Tempo auf der Tagesordnung.
Schließlich sind die ersten Halb und Marathonläufe nicht mehr weit.

Am Samstag, dem 11.2. wird sich das Spinningtraining verschieben, da die Halle nachmittags durch Vollversammlung unserer Fußballabteilung  ohne Absprache belegt wurde.

Der Start der Spinningstunde ist also bereits um 12:00 Uhr.

Also bis heute Abend
Christian

Ballern

hallo Runners,

ich hoffe Ihr habt die erste Woche im neuen Jahr schon gut überstanden.
Für Eure Planung hier der Link zu unseren gemeinsamen Radausfahrten. Da die termine pro Wochenende entweder Samstag oder am Sonntag stattfinden sollen, tragt Euch bitte an dem von Euch bevorzugten Tag ein:
http://ipv6.doodle.com/tc447z7a3ydc4wgp#table


Am kommenden Samstag findet der zweite Teil vom Spinning kurs statt. Anmeldungen wie gehabt direkt am Samstag bei der Kursleiterin.

Nun zum Training der kommenden Woche:
Am Montag werden wir uns auf die Woche einstimmen und nach einem gemütlichen Einlaufen die Woche durch einen lustigen Gimmick eröffnen.
Am Mittwoch findet ein allgemeines Intervalltraining statt.
Donnerstag wird die Woche durch längere Strecken abgeschlossen, wir müssen uns ja schon auf die Winterlaufserie in Duisburg vorbereiten.

Da der Sonntag stattgefundene Waldlauf viel Anklang gefunden hat, soll er vielleicht weitergeführt werden.

Also auf ein neues, spannendes Jahr
Christian