China Wuchen bei Mc Donnalds, Wellnetzwochen beim Lauftreff

hallo Runners,

wie in der vergangenen Woche bereits angesagt findet in den nächsten Tagen wellness mäßiges Training statt.
Am Montag beginnen wir mit einem ruhigen Start in die Woche.Es werden zwei Gruppen gebildet, wir laufen in zwei Gruppen

Mittwoch: Leichtes Aufwärmtraining inclusive Koordinationsübungen mit einem wiederum leichten Lauf.
Anschließend gehts zum SChwimmen.

Donnerstag zur Vorbereitung auf die nächsten langen Läufe eine 15 und eine 20 km Runde.
Ab Samstag, dem 19. Februar sollen wieder lange Trainingsläufe um die 30 km stattfinden, vielleicht geht es hin und wieder für die üblichen Verdächtigen in den Wald.
Wir verabreden uns an den Trainingsabenden.

Wir sehen uns am Montag
Christian