Altweiberlaufen

hallo Runners,

wie Ihr bestimmt mitbekommen habt steigen die Temperaturen weiter, sogar Altweiber wird es schönes Wetter geben.
Also werden wir uns danach richten und auch das Training so gestalten:

Am Montag wird es chillige RUnden geben, wir teilen uns in Gruppen, die bis zum Auslaufen gemeinsam die Runden so beenden, das eine Unterhaltung bis zum Ende der Runde möglich ist.

Mittwoch wird es eventuell wieder ein Tempolauf werdn, allerdings auch hier werden wir uns in verschiedene Gruppen aufteilen, die bis zum bitteren ENde zusammenbleiben.

Donnerstag ist schon bals traditionsgemäß ein Abend zum Schwitzen angesetzt. Da das Wetter schön frühlingshaft sein wird, werden wir auch keine Probleme damit bekommen. Die Strecken werden lang, zwischen 15 bis 20 Kilometer. Vielleicht finden sich schon die ersten Interessenten für einen 25 Kilometerlauf.

P.S. Nancy und Anne: Ich habe Euch in der Teilnehmerliste des 10 Kilometerlaufes in Duisburg gesucht, aber nicht gefunden.
Ist da etwas schiefgelaufen, oder habe ich einfach nicht richtig hingeschaut?

Bis heute ABend,
CHristian

hallo alle Miteinander,

nachdem wir gestern unseren ersten Berg- oder besser gesagt Hügelsprintlauf hinter uns gebracht haben, und heute ein 15 bis 20 km Lauf ansteht, wird es am Samstag um 9:30 Uhr den ersten langen Lauf für die Marathonis geben.
Treffpunkt ist bei Hölters in Heiden. Ich kann noch nicht dabei sein, wünsch allen Aktiven allerdings viel SPass. Vielleicht bekommen alle Interessenten, die im Frühjahr bei einem "Halben" starten ja eine Gruppe zusammen, die am Wochenende nochmals eine Runde gemeinsam läuft.
Bis heute ABend
CHristian

China Wuchen bei Mc Donnalds, Wellnetzwochen beim Lauftreff

hallo Runners,

wie in der vergangenen Woche bereits angesagt findet in den nächsten Tagen wellness mäßiges Training statt.
Am Montag beginnen wir mit einem ruhigen Start in die Woche.Es werden zwei Gruppen gebildet, wir laufen in zwei Gruppen

Mittwoch: Leichtes Aufwärmtraining inclusive Koordinationsübungen mit einem wiederum leichten Lauf.
Anschließend gehts zum SChwimmen.

Donnerstag zur Vorbereitung auf die nächsten langen Läufe eine 15 und eine 20 km Runde.
Ab Samstag, dem 19. Februar sollen wieder lange Trainingsläufe um die 30 km stattfinden, vielleicht geht es hin und wieder für die üblichen Verdächtigen in den Wald.
Wir verabreden uns an den Trainingsabenden.

Wir sehen uns am Montag
Christian