Hallo Runners,
eigendlich hatte ich für die nächste Woche eine Tempowoche geplant.
Da es aber für fünf täglich auf einander folgende Tempoeinheiten zu kalt wird, muß dieser Plan auf Wochen mit besserem Wetter verschoben werden.
Also gehen wir die Woche wie folgt an:
Montag abend werden wir ca. 5 oder 8 km locker laufen, daran im Anschluß folgen 8* 100m Steigerungsläufe auf dem Platz.
Mittwoch gibt es Intervalle, 4 * 800m natürlich mit einem Aufwärmprogramm vorher.
Donnerstag werden wir eine längere Strecke laufen, es wird wohl in RIchtung Ollipättken gehen.
Für alle Abend gibt es das Glatteisrisiko.
WIr werden entsprechend reagieren, Donnerstag bietet sich wieder eine Quälerei mit Heike an.
Zum SChwimmtraining:
Folgende Teilnehmer haben sich gemeldet:
Damen:
Agnes Hölter, Marion Schlüter Michels und Freundin (den Namen habe ich schon wieder vergessen), Heike Aehling, Kati Auerswald, Conny Buss, Annette Niehaves, Nicola Wewers, Nancy Rhode,
Herren:
Andre Frank Stork und Freund( den Namen habe ich schon wieder vergessen), Jürgen Kössler, Frank Osterholt, Christian Stürmer, Franz Schwering, Andreas Skola, Jürgen Hartung Hauke
Sollte ich einen Teilnehmer vergessen haben, bitte ich um kurze Info.Auch wenn einer der Genannten nicht mehr am Schwimmtraining teilnehmen möchte, eventuell gibt es Ersatzsportler.
Stephan Bruns möchte gerne teilnehmen, leider ist der Kurs schon voll.
Ansonsten möchte ich Euch bitten, die 25 Euro Startgebühr bei uns vorbeizubringen. Ich werde das Geld dann den Organisator der DLRG übergeben.
Wie Alle wissen, ist Kati Auerswald noch nicht wieder richtig auf den Beinen. Auch unserer Karin Krewerth´s Knie ist noch nicht wieder richtig in Schuss. Den Beiden von dieser Stelle die besten Genesungswünsche.
Gruß an Alle,
Christian
