Training im Feenfeeling

Hallo Runners!

Elfengleich schweben, die Asche des Platzes nur leicht streicheln, wenn Ihr wie die Feen über den Boden schwebt,

das Glücksgefühl kosten, das man und Frau nur erlebt, wenn die eigene Ferse die eigene Pobacke massiert,

leicht wie eine Schneeflocke den Kniehebelauf erspüren,

barfuß den Rasen mit der Fußsohle liebkosen,

wo gibt es das?

Natürlich heute Abend beim LaufABC

Am Mittwoch werden wir locker und leicht einige Kilometers machen,wärend es am Donnerstag mal wieder auf eine etwas längere Strecke geht.

Das Tempo von Mittwoch und Donnerstag legen wir natürlich erst am Abend fest.

Gruß an Alle

CHristian

Training KW 20

hallo Runners,
ich hoffe, unsere Starter in Gladbeck sind alle wohlbehalten aus Gladbeck zuhause eingetroffen, das Material ist heilgeblieben und alle sind mit Ihren Ergebnissen zufrieden.

hier die Übersicht über die kommende Trainingswoche:
Am Montag absolvieren wir ein erfrischendes Intervalltraining auf unserem Sportplatz.
Mittwoch werden wir einige entspanndende Kilometer in Borken um Borken und um Borken herum laufen.
Donnerstag laufen wir wieder 2mal 3 Kilometer mit einer kleinen Pause um unseren Platz.

Für die schnelleren Läufer lassen wir die langsame Einführungsrunde weg, die Ladys an Gentlemen rennen dann 4 mal die schnelle strecke mit jeweils einer kleinen Pause .

Ich bin gespannt was es über Gladbeck zu berichten gibt......
Gruß
Christian

Training diese Woche / Start in die heiße Phase der Saison

Hallo Runners,

ich dieser Woche geht es in die heiße Phase der Saison.

Am Wochenende steht noch ein Marathon auf dem Terminplan sowie der Citylauf in Bocholt, bei dem sich auch Andreas S. aus G. mal wieder beweisen möchte.

Bitte stimmt Euch doch wegen der Fahrerei nach Bocholt ab, damit niemand dort alleine starten muß.

Vielleicht kann der ein oder andere "alte Hase" den etwas weniger erfahrenen Läufern in Bocholt durch den ein oder anderen Tipp die Nervosität nehmen.

Allen Wettkämpfern am Wochenende viel Glück. Außerdem noch die Bitte um viele Fotos und Erfahrungsberichte.

Nun zum Training in dieser Woche:

Heute Abend starten wir in die Woche mit einem kleinen Appetithappen am Galgenberg.

Am Dienstag soll es für die Bedürftigen eine kleine Radrunde geben.

Mittwoch stehen zwei individuell schnelle 3 km Runden an. Anschließend wird geschwommen.

Am Donnerstag stehen lockere Runden an. Wir entscheiden uns dann nach den Wünschen der Anwesenden.

Freitags steht uns die Muckibude (Gufi-Circle) zur Verfügung. Von 18:00 Uhr bis 19:30 könnt Ihr gerne mal schnuppern.

Für Samstag hat Jürgen Kössler eine ca. 150 km Rennrad-Tour Richtung Holland vorbereitet.

Es geht um 11:00 Uhr ab G.u.f.i. los, das durchschnittliche Tempo wird zwischen 26 und 26 KM/H liegen, es kann natürlich schon mal etwas schneller werden.

Wir werden um ca. 19:00-20:00 Uhr wieder in Borken eintreffen.

Bis jetzt sind dabei:

Jürgen Kössler, Andre Pütter, Andre Frank S, Christian Niehaves, Annette Niehaves und Heiner Terodde vom Bodensee. Gerne sind noch weitere Teilnehmer willkommen.

Bitte meldet Euch doch per Mail, um einen Überblick über die Teilnehmeranzahl zu bekommen.

Gruß in die Welt,

Christian